「足の裏が火照って眠れない…」
そんな経験はありませんか？
暑くなる季節は、足のほてりや疲れを感じやすい時期。
立ち仕事による疲れや、冷房による自律神経の乱れなどから、夜に足が熱く感じることがあります。
こうした症状は「バーニングフィート（Burning Feet）」と呼ばれることもあり、足裏の熱感やほてり、不快感を表す言葉として使われています。
〇バーニングフィートってなぜ起こる？
原因はひとつではなく、いろいろな要因が重なることがあります。
① 足の疲れ・立ち仕事
長時間立っていると、足に熱感やだるさが出やすくなります。
② 冷房や暑さによる自律神経の乱れ
気温差や疲れで体温調節がうまくいかず、ほてりを感じることがあります。
③ 血流の影響
むくみや血流の滞りによって、足がジンジン感じることも。
④ 更年期などホルモンバランスの変化
ほてりやのぼせと一緒に、足の熱感が出る場合があります。
こんな時、足を氷で冷やしたくなりますが、冷やしすぎは逆効果！！
優しくクールダウンできるアロマジェルを試してみませんか？
〇おうちで簡単 ひんやりアロマジェル
材料(１～２回分)
- アロエジェル（市販・無香料のもの） 10ｇ
- ペパーミントまたは「くるみオリジナルブレンド爽～SOU～」 1滴から
- 小さな容器
ジェルをいちから作るのは大変ですが、市販の無香料のジェルに精油を混ぜるだけで、簡単ひんやりフットジェルに♪
お風呂上がりや寝る前に足裏へ塗ると、スーッと気持ちよくリフレッシュできます。
足が火照るときだけでなく、仕事のあとやむくみが気になる時などにもおすすめです。
使用時のポイント
- 精油は入れすぎない（刺激になることがあります）
- 傷や肌荒れ部分は避ける
- 目の周り・顔には使用しない
- お子さまへの使用は少量から
ひんやり感の正体は「メントール」
ペパーミントや薄荷に含まれるメントールには、肌に触れた時に“ひんやり”と感じやすくする働きがあります。
これは実際に温度を大きく下げるというより、冷たさを感じるセンサーが刺激されることで、スーッとした爽快感につながっています。
くるみオリジナルブレンド爽～SOU～にはペパーミントを含む３種類のミントがブレンドされているのでおすすめです。
⭐︎精油の購入はくるみのアロマオンラインショップにてどうぞ⭐︎
ただし…
足のほてりがひどかったり、しびれや痛みなどもある場合は、糖尿病や末梢神経の病気が隠れていることもあります。
セルフケアで改善しない場合や症状が強い場合は、無理をせず医療機関へ相談しましょう。